ดนตรีช่วยให้นอนหลับ

ดนตรีนั้นเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจของมนุษย์มายาวนานนับหลายศตวรรษเป็นสิ่งที่มีความพิเศษสามารถดึงอารมณ์และความรู้สึกของเราให้คล้อยไปกับจังหวะเสียงดนตรีได้ อย่างเช่นถ้าเป็นเพลงที่มีจังหวะช้าๆทำนองเพลงเรื่อยเรื่อยก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายสงบ แต่ถ้าเป็น เพลงที่มีจังหวะเสียงดนตรีเร็วเร็วหรือมีการใช้เครื่องเคาะจังหวะที่รัวเร็วและถี่ก็ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น เนื่องจาก ดนตรีส่งผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์โดยตรงเราจึงสามารถใช้ ดนตรีช่วยให้นอนหลับ ได้ โดยมีการวิจัยที่ชัดเจนสามารถพิสูจน์ได้ของนักวิทยาศาสตร์ 

ดนตรีช่วยให้นอนหลับ อธิบายแบบหลักวิทยาศาสตร์

จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์นั้นพบว่าในขณะที่เรานอนหลับจะมีการปล่อยสัญญาณคลื่นสมองบางอย่างออกมาแต่จะมีการปล่อยคลื่นนี้ออกมาเฉพาะเมื่อเรามีการนอนหลับที่มีคุณภาพหรือนอนหลับสนิทเท่านั้น ซึ่งหน้าที่ของคลื่นสมองนี้ทำหน้าที่เหมือนกับเป็นการดีท็อกซ์ล้างสารพิษและรีเฟรชชิ่งคืนความสดใสและเพิ่มประสิทธิภาพให้สมองลักษณะของคลื่นนี้อยู่ในรูปแบบของคลื่นเดลต้า ซึ่งกราฟที่จับจังหวะของคลื่นได้แสดงให้เห็นถึงลักษณะของคลื่นที่มีการปล่อยออกมาอย่างช้าๆสม่ำเสมอในรูปแบบเฉพาะตัว คลื่นนี้จะกระตุ้นให้สมองและไขสันหลังหลั่งน้ำหล่อเลี้ยงออกมาชะล้างสารคัดหลั่งต่างๆที่มีภาวะเป็นพิษก่อให้เกิดผลร้ายต่อสมอง โดยสารนี้เกิดขึ้นจาก การเผาผลาญพลังงานเพื่อใช้งานสมองในระหว่างวัน

ดนตรีช่วยให้นอนหลับ มีลักษณะอย่างไร

ในปัจจุบันมีการสร้างคลื่นเสียงจำลองนี้ออกมาในรูปแบบของทำนองดนตรีเป็นเพลงบรรเลงที่สอดแทรกคลื่นเดลต้ามีทำนองดนตรีมากมายหลายแบบสามารถลองค้นหาใน YouTube ได้ ซึ่งเมื่อเราเปิดฟังทิ้งไว้เมื่อเรานอนหลับก็จะเป็นการช่วยให้สมองได้พักผ่อน แม้สมองเราจะไม่ได้ผลิตคลื่นนี้ออกมา แต่การฟังคลื่นเดลต้าจากภายนอกก็สามารถช่วยได้เช่นกัน จึงทำให้เรารู้สึกสดชื่นและหลับสนิทมากขึ้น คุณสามารถลองพิสูจน์ข้อเท็จจริงได้ด้วยการลองฟังด้วยตัวเอง

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

ในทางกลับกัน เมื่อเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่นอนตามเวลาที่ควรจะนอน สมองจะหลั่งสารที่เป็นพิษออกมาเป็นสารจำพวก เบต้าแอมีลอยด์ ซึ่งเมื่อสะสมในสมองเป็นจำนวนมากจะส่งผลให้เกิดโรคอัลไซเมอร์และเกิดสารพิษที่ทำให้เกิดภาวะประสาทสมองเสื่อมอื่นๆ แต่หากคุณมีการอดนอนในระยะเวลาไม่กี่วันเมื่อคุณได้กลับมาพักผ่อนอย่างเต็มที่ สมองจะผลิตคลื่นเดลต้าที่ช่วยรีเฟรสสมองและล้างสารพิษออกมาถี่มากกว่าปกติ เนื่องจากเมื่อมีสารพิษสะสมมากกว่าปกติจึงมีการปล่อยคลื่นออกมาในปริมาณที่เป็นการชดเชยช่วงที่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง