ดนตรีช่วยให้นอนหลับ

ดนตรีนั้นเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจของมนุษย์มายาวนานนับหลายศตวรรษเป็นสิ่งที่มีความพิเศษสามารถดึงอารมณ์และความรู้สึกของเราให้คล้อยไปกับจังหวะเสียงดนตรีได้ อย่างเช่นถ้าเป็นเพลงที่มีจังหวะช้าๆทำนองเพลงเรื่อยเรื่อยก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายสงบ แต่ถ้าเป็น เพลงที่มีจังหวะเสียงดนตรีเร็วเร็วหรือมีการใช้เครื่องเคาะจังหวะที่รัวเร็วและถี่ก็ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น เนื่องจาก ดนตรีส่งผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์โดยตรงเราจึงสามารถใช้ ดนตรีช่วยให้นอนหลับ ได้ โดยมีการวิจัยที่ชัดเจนสามารถพิสูจน์ได้ของนักวิทยาศาสตร์  ดนตรีช่วยให้นอนหลับ อธิบายแบบหลักวิทยาศาสตร์ จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์นั้นพบว่าในขณะที่เรานอนหลับจะมีการปล่อยสัญญาณคลื่นสมองบางอย่างออกมาแต่จะมีการปล่อยคลื่นนี้ออกมาเฉพาะเมื่อเรามีการนอนหลับที่มีคุณภาพหรือนอนหลับสนิทเท่านั้น ซึ่งหน้าที่ของคลื่นสมองนี้ทำหน้าที่เหมือนกับเป็นการดีท็อกซ์ล้างสารพิษและรีเฟรชชิ่งคืนความสดใสและเพิ่มประสิทธิภาพให้สมองลักษณะของคลื่นนี้อยู่ในรูปแบบของคลื่นเดลต้า ซึ่งกราฟที่จับจังหวะของคลื่นได้แสดงให้เห็นถึงลักษณะของคลื่นที่มีการปล่อยออกมาอย่างช้าๆสม่ำเสมอในรูปแบบเฉพาะตัว คลื่นนี้จะกระตุ้นให้สมองและไขสันหลังหลั่งน้ำหล่อเลี้ยงออกมาชะล้างสารคัดหลั่งต่างๆที่มีภาวะเป็นพิษก่อให้เกิดผลร้ายต่อสมอง โดยสารนี้เกิดขึ้นจาก การเผาผลาญพลังงานเพื่อใช้งานสมองในระหว่างวัน ดนตรีช่วยให้นอนหลับ มีลักษณะอย่างไร ในปัจจุบันมีการสร้างคลื่นเสียงจำลองนี้ออกมาในรูปแบบของทำนองดนตรีเป็นเพลงบรรเลงที่สอดแทรกคลื่นเดลต้ามีทำนองดนตรีมากมายหลายแบบสามารถลองค้นหาใน YouTube ได้ ซึ่งเมื่อเราเปิดฟังทิ้งไว้เมื่อเรานอนหลับก็จะเป็นการช่วยให้สมองได้พักผ่อน แม้สมองเราจะไม่ได้ผลิตคลื่นนี้ออกมา แต่การฟังคลื่นเดลต้าจากภายนอกก็สามารถช่วยได้เช่นกัน จึงทำให้เรารู้สึกสดชื่นและหลับสนิทมากขึ้น คุณสามารถลองพิสูจน์ข้อเท็จจริงได้ด้วยการลองฟังด้วยตัวเอง สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ในทางกลับกัน เมื่อเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่นอนตามเวลาที่ควรจะนอน สมองจะหลั่งสารที่เป็นพิษออกมาเป็นสารจำพวก เบต้าแอมีลอยด์ ซึ่งเมื่อสะสมในสมองเป็นจำนวนมากจะส่งผลให้เกิดโรคอัลไซเมอร์และเกิดสารพิษที่ทำให้เกิดภาวะประสาทสมองเสื่อมอื่นๆ แต่หากคุณมีการอดนอนในระยะเวลาไม่กี่วันเมื่อคุณได้กลับมาพักผ่อนอย่างเต็มที่ สมองจะผลิตคลื่นเดลต้าที่ช่วยรีเฟรสสมองและล้างสารพิษออกมาถี่มากกว่าปกติ เนื่องจากเมื่อมีสารพิษสะสมมากกว่าปกติจึงมีการปล่อยคลื่นออกมาในปริมาณที่เป็นการชดเชยช่วงที่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง

Continue Readingดนตรีช่วยให้นอนหลับ

มาหัด เล่นกีต้าร์ กันเถอะ

การ เล่นกีต้าร์ นั้นหลายคนชอบกันมากนอกจากจะทำให้ได้มีเสียงดนตรีที่เพราะแล้ว ก็ยังจะเท่ห์และก็มีคนที่ชื่นชมมากอีกด้วย ในการหัดนั้นหลายๆคนก็มองว่ามันยากแต่จริงๆแล้วก็อาจจะไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลยก็ได้ ถ้าฝึกเองก็อาจจะเริ่มต้นได้ยากสักหน่อย แต่ในยุคนี้นั้นมีสื่มากมายที่จะช่วยเราให้ได้เล่นกันง่ายมากขึ้น คนสอนก็มากขึ้น เราอาจจะไม่ต้องไปเสียเงินเพื่อเรียนเลยก็ได้วันนี้ก็จะมาแนะนำแนวทางให้สำหรับคนที่กำลังจะเริ่ม การเริ่ม เล่นกีต้าร์ ก่อนจะเริ่ม เล่นกีต้าร์ นั้นสิ่งที่เราควรมีคือกีต้าร์สักตัวนึง หลายคนจะบอกเสมอว่าซื้อของถูกไปก่อนเก่งแล้วค่อยซื้อของดีๆมาเล่น นั่นก็อาจจะดีก็ได้แต่ถ้าจะให้แนะนำก็ความซื้อเท่าที่เราพอจะมีกำลังซื้อได้เลย การเล่นกีต้าร์ดีๆนั้นเวลาใช้งานต่างกันมาก การเริ่มของเรานั้นก็จะง่ายขึ้นด้วยในการหัด สิ่งที่ควรจะมีอีกก็คือเครื่องตั้งสาย แต่ตอนนี้ก็มีแอพต่างๆมาช่วยนั้นก็สะดวกมากขึ้นในการทำให้สายนั้นเสียงเพราะ เมื่อเริ่มลงมือหัดเล่น ในช่วงแรกที่เราหัดเล่นก็จะเจอปัญหาการเจ็บนิ้วอยู่แน่นอนก็แนะนำให้เล่นเป็นประจำเล่นบ่อยๆแต่ก็ต้องไม่ฝืนมากไม่งั้นก็จะเจ็บนิ้วได้ ในการจับคอร์ดนั้นช่วงแรกอาจจะยากจับไม่ทันบ้างก็ไม่เป็นไรเมื่อเราเริ่มชินแล้วเล่นบ่อยๆมันก็จะได้เองไม่ต้องเครียดมากไป ใช้การเล่นซ้ำบ่อยก็จะเก่งขึ้นเอง เล่นกีต้าร์ให้เก่ง การที่เราจะเก่งการเล่นกีต้าร์ก็อาจจะต้องใช้เวลาและการฝึกฝนสักหน่อย แล้วก็จะต้องเพิ่มความรู้และการฝึกนั้นไปเรื่อยๆเรียกว่าฝึกได้ยาวๆเลยเพราะมีการเล่นที่หลายหลายการฝึกก็เยอะมากพูดได้ว่า ไม่มีเบื่อกันเลย ยิ่งเพลงในสมัยนี้นั้นต้องอาศัยฝืมือของผู้เล่นมากเลยต้องฝึกให้มากตามไปด้วย ด้วยความสนุกของการเล่นกีต้าร์ที่มีมากมายแต่ก็อย่าลืมทบทวนของเก่าด้วยไม่งั้นก็อาจจะลืมได้

Continue Readingมาหัด เล่นกีต้าร์ กันเถอะ